Kurz
Animal Flow - základní kurz
Kateřina Malá
08.11.2025
08:30 - 9:30
Penalizační zóna od
08.11 00:30
Animal Flow – objev sílu pohybu
Hledáš něco nového, co tě bude bavit a zároveň tě posune dál? Přijď na Animal Flow a zjisti, co všechno dokáže tvoje tělo. Tenhle unikátní styl pohybu ti pomůže zlepšit mobilitu, stabilitu, sílu i koordinaci. Všechno probíhá na všech čtyřech – Quadrupedal Movement Training (QMT).
Proč by tě Animal Flow mohlo zajímat?
Studie ukazují, že pravidelný QMT:
Zlepšuje pohyblivost a funkční stabilitu.
Posiluje střed těla (core).
Zvyšuje soustředění a koordinaci.
Může zmírnit bolesti zad už po pár týdnech.
Navíc je to zábava – žádná nuda, jen pohyb, který tě bude bavit.
Co tě na kurzu čeká?
Začneme základy a postupně se dostaneme ke čtyřem z šesti hlavních částí Animal Flow. Po kurzu už budeš připravený začít s vlastním flow a objevovat nové možnosti svého těla.
6 základních komponentů Animal Flow:
Mobilizace zápěstí
Aktivace
Specifické strečinky (Form Specific Stretches)
Cestovní formy (Travelling Forms)
Přechody a přepínání (Switches + Transitions)
Flow
Po kurzu budeš mít pevné základy a dovednosti, které využiješ v tréninku i v běžném životě.
Kdo tě povede?
Tvojí průvodkyní bude Kateřina Malá – zkušená trenérka fitness a kondičního posilování, certifikovaná instruktorka Animal Flow Level 1, 2 a 3 a regionální leaderka pro ČR. Kateřina se do Animal Flow zamilovala v roce 2021 a od té doby pomohla mnoha lidem zlepšit pohyblivost, sílu i celkovou radost z pohybu.
Praktické informace
Kdy?
4. února – 11. března 2025 (6 týdnů)
Každé úterý 19:15–20:15
Kde?
ARENA Jinonice
V zářezu 902/4
Cena kurzu: 2 490 Kč
Storno podmínky
Pokud zrušíš svou účast do 7 dnů před začátkem kurzu: vrátíme ti 100 % částky.
Do 3 dnů před začátkem: vrátíme ti 50 % částky.
2 dny před začátkem nebo méně: peníze už bohužel nevracíme.
Co s sebou?
Přijď v pohodlném oblečení (šortky a tričko stačí) a boty klidně nech doma – cvičíme naboso. Nezapomeň na dobrou náladu!
Těšíme se, až si Animal Flow vyzkoušíš na vlastní kůži. Přijď a objev nový rozměr pohybu.
Hledáš něco nového, co tě bude bavit a zároveň tě posune dál? Přijď na Animal Flow a zjisti, co všechno dokáže tvoje tělo. Tenhle unikátní styl pohybu ti pomůže zlepšit mobilitu, stabilitu, sílu i koordinaci. Všechno probíhá na všech čtyřech – Quadrupedal Movement Training (QMT).
Proč by tě Animal Flow mohlo zajímat?
Studie ukazují, že pravidelný QMT:
Zlepšuje pohyblivost a funkční stabilitu.
Posiluje střed těla (core).
Zvyšuje soustředění a koordinaci.
Může zmírnit bolesti zad už po pár týdnech.
Navíc je to zábava – žádná nuda, jen pohyb, který tě bude bavit.
Co tě na kurzu čeká?
Začneme základy a postupně se dostaneme ke čtyřem z šesti hlavních částí Animal Flow. Po kurzu už budeš připravený začít s vlastním flow a objevovat nové možnosti svého těla.
6 základních komponentů Animal Flow:
Mobilizace zápěstí
Aktivace
Specifické strečinky (Form Specific Stretches)
Cestovní formy (Travelling Forms)
Přechody a přepínání (Switches + Transitions)
Flow
Po kurzu budeš mít pevné základy a dovednosti, které využiješ v tréninku i v běžném životě.
Kdo tě povede?
Tvojí průvodkyní bude Kateřina Malá – zkušená trenérka fitness a kondičního posilování, certifikovaná instruktorka Animal Flow Level 1, 2 a 3 a regionální leaderka pro ČR. Kateřina se do Animal Flow zamilovala v roce 2021 a od té doby pomohla mnoha lidem zlepšit pohyblivost, sílu i celkovou radost z pohybu.
Praktické informace
Kdy?
4. února – 11. března 2025 (6 týdnů)
Každé úterý 19:15–20:15
Kde?
ARENA Jinonice
V zářezu 902/4
Cena kurzu: 2 490 Kč
Storno podmínky
Pokud zrušíš svou účast do 7 dnů před začátkem kurzu: vrátíme ti 100 % částky.
Do 3 dnů před začátkem: vrátíme ti 50 % částky.
2 dny před začátkem nebo méně: peníze už bohužel nevracíme.
Co s sebou?
Přijď v pohodlném oblečení (šortky a tričko stačí) a boty klidně nech doma – cvičíme naboso. Nezapomeň na dobrou náladu!
Těšíme se, až si Animal Flow vyzkoušíš na vlastní kůži. Přijď a objev nový rozměr pohybu.
